Acest rezumat al cărții The Magic, de Rhonda Byrne, este menit să ofere doar o privire de ansamblu asupra acestei minunate cărți cu speranța că veți dori să citiți cartea originală pe îndelete și să vă bucurați de adevărata ei frumusețe.
Cu practica recunoștinței, în timp ce provocările pot apărea, veți ști cum să le depășiți și să învățați din ele.

Formula magică:

1. Gândește-te în mod deliberat și spune “Mulțumesc”.
2. Mai mult ‘Mulțumesc’ deliberat, mai mult sentiment de recunoștință.
3. Mai mult sentiment de recunoștință, mai multă abundență.

Recunoștința trebuie să devină un mod de viață, trebuie să ne impregneze celulele și subconștientul.

Din cele 28 de zile de Practică a Recunoștinței, primele 12 zile sunt pentru recunoștință pentru ceea ce ai acum & în trecut.

Următoarele 10 zile sunt dedicate dorințelor & viselor. Ultimele șase sunt pentru un nivel mai înalt (a-i ajuta pe alții, dizolvarea problemelor, îmbunătățirea situației negative).

Poți urma practica de 28 de zile sau poți alege o practică importantă pentru 3 zile la rând, sau în fiecare zi, timp de o săptămână. După 28 de zile, folosiți-o pe cea particulară pentru nevoile tale speciale.

Treaba ta este să îți dorești. ‘Cum’, nu este treaba ta.

Găsește-ți timp pentru a păstra o listă cu visele tale de-a lungul vieții. Faceți o listă mică, mare, ceea ce vă doriți acum, după o zi, o săptămână, o lună, un an. Le puteți clasifica în următoarele categorii.

1. Sănătate și corp
2. Carieră
3. Bani
4. Relații
5. Dorințe personale
6. Lucruri materiale

Ziua 1 : Numără-ți binecuvântările

“mai bine să numeri binecuvântările decât să pierzi binecuvântările pentru a-ți număra necazurile”.

Primul lucru de dimineață, “Numără-ți binecuvântările”. Scrieți oriunde. Enumerați 10 binecuvântări pentru care sunteți
recunoscător. Gradul de recunoștință este important.

Începeți de la prima de pe listă, Citiți cu voce tare și/sau în gând, de ce sunteți recunoscător. La sfârșit, spuneți de 3 ori
“mulțumesc” cu suflet. Apoi treceți la următoarea.

Subiecte de recunoștință:

Dumnezeu, Universul și Pământul, Natura, plantele, animalele, oamenii, Sănătatea și corpul, munca, banii,
relații, pasiune, fericire, fericire, dragoste, viață, casă, bunuri materiale.

Ziua 2: Piatra Magică

Găsește o rocă/piatră – mică pentru a încăpea în palmă, netedă. Puneți-o unde o puteți vedea – aproape de pat.
Înainte de somn, țineți piatra în palma închisă, gândiți-vă la cel mai bun lucru care s-a întâmplat în ziua cu pricina,
și spuneți “mulțumesc”.

Ziua 3: Relații magice

Persoanele care practică recunoștința au relații mai bune în familie, cu prietenii, la birou, în exterior.

Pentru un motiv pentru care te plângi de ceilalți, găsește zece complimente pentru o relație bună.

Să fii recunoscător pentru oameni așa cum sunt. Face ca relațiile să fie mai puternice.

Alegeți trei dintre cele mai apropiate relații pentru care sunteți recunoscători. Îl puteți include pe Dumnezeu, părinții,
soțul/soția, copiii, frații, frații, prietenii, mentorii/profesorii, colegii. Orice relație.

Țineți în mână fotografia fiecăruia și gândiți-vă la lucrurile pentru care sunteți cel mai recunoscător- Cele mai bune calități
sau o amintire frumoasă. Gândiți-vă la 5 lucruri pentru care sunteți recunoscător. Uitați-vă la fotografie, spuneți “mulțumesc”.

Mulțumesc și motivul pentru fiecare dintre cele cinci lucruri.

Ziua 3 Practică:

1. Numără binecuvântările.
2. Exercițiu de relații magice- 3 persoane-5 motive
3. Piatra magică – cel mai bun lucru de azi.

Ziua 4: Sănătate magică.

Mulțumesc pentru tot ceea ce este în corp- listă

Scrieți pe un cartonaș cu litere îngroșate- “Darul sănătății mă ține în viață”. Puneți-l unde îl veți vedea adesea . Citiți încet, câte un cuvânt pe rând- de mai multe ori și simțiți-vă recunoscători- Minim de 4 ori

Ziua 5: Bani magici

Dacă aveți probleme cu banii, griji, invidie, gelozie, dezamăgire, descurajare, îndoieli, frică, țineți-le la distanță.
La fel și cu sănătatea, relațiile – totul.

Nemulțumirile, certurile, frustrările, criticile legate de costuri, bogăția, de asemenea, țineți-o departe.

să ne simțim recunoscători pentru puținul pe care îl avem este cheia pentru a ne îmbunătăți oriunde.

IMPORTANT: Poate părea o prostie atunci când vă aflați în situații disperate. Dar, dacă înțelegi logica, asta este singura cale.

Dimineața, gândiți-vă la situații din trecut (orice perioadă – chiar și scurtă) în care v-a fost mai bine, din punct de vedere financiar. Pentru fiecare dintre ele, spuneți ”Mulțumesc”.

(Gândul meu)Chiar dacă nu aveți astfel de amintiri, cea mai bună cale este să îi ‘Mulțumiți lui Dumnezeu’ pentru că da bani pentru cei care au, și rugăciuni către El pentru că dăruiește pentru cei care nu au. Când cereți pentru alții, este foarte probabil ca și situația dumneavoastră să se îmbunătățească. Indiferent dacă primești bani sau nu, fericirea ta este garantată.

O situație mai bună nu înseamnă bogăție. Mâncare suficientă, haine, casă, școală, vehicul, utilități la acasă – orice.

Luați o bancnotă și, pe un autocolant care va fi pus pe bancnotă, scrieți cu litere mari și îngroșate: “Mulțumesc
Pentru toți banii care mi-au fost dați de-a lungul vieții’. Luați-o cu dumneavoastră, peste tot astăzi (într-un portofel). De cel puțin 3-4 ori, scoateți-o și citiți cuvintele încet și simțiți-vă recunoscător. Sinceritatea este foarte importantă.
Ori de câte ori primiți bani, prin salariu sau sub orice altă formă, nu-i tratați ca pe o chestiune de rutină. Fiți recunoscători.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Timp de câteva minute gândiți-vă la amintiri bune din trecut și spuneți Mulțumesc, cu intenție. 3. Luați o bancnotă și scrieți nota de mai sus pe un autocolant. Purtați-o cu dvs. dumneavoastră astăzi. Citiți de mai multe ori și simțiți-vă recunoscător. După ziua de astăzi, puneți-o într-un loc unde să o vedeți în fiecare
zi cu zi. 4. Piatra magică- Gratitudine pentru cel mai bun lucru de astăzi

Ziua 6 : Funcționează ca prin minune

” Dacă luați orice activitate, orice abilitate – luați-o și împingeți-o cât mai departe și împingeți-o dincolo de unde nu a fost niciodată, împingeți-o dincolo de marginile marginilor, atunci o forțați pe tărâmul magiei”. Tom Robbins

Pentru a aduce succes sau pentru a crește lucrurile în slujba ta, cum ar fi oportunități, promovări, bani, idei geniale, inspirații & aprecieri, este esențial să fii recunoscător pentru jobul sau munca ta. Când ești recunoscător pentru jobul/lucrul tău, te afli într-o stare de spirit mai fericită (nu poți fi recunoscător altfel), vei oferi automat mai dedicat muncii tale—-mai mulți bani, mai mult succes. Dacă ești nemulțumit și te plângi, vei da mai puțin muncii tale(mai puțină eficiență).

Includeți mai multe detalii pentru care să fiți recunoscător – colegi, facilități, clienți. Pentru părinți, copii.
Ar trebui să vă iubiți munca. Fiți încântați să mergeți la serviciu.

Calea pentru a primi jobul visat este să te simți recunoscător pentru jobul actual. (Cum să o faci atunci când este
foarte rău? Principiul poate fi corect, dar trebuie să fie practic – Gândiți-vă)

Astăzi, în timpul serviciului, găsește cât mai multe lucruri pentru care să fii recunoscător. Este foarte simplu. Cu cât ești mai ocupat să găsești lucruri bune, automat ai mai puțin timp pentru lucrurile -ve, iar impulsul se schimbă. (Personal: Trebuie să observați atât lucrurile bune, cât și cele rele, și să căutați îmbunătățiri cu dragoste, fără negativism)

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Simțiți-vă recunoscători pentru locul de muncă. 3. Fiți entuziast în timp ce mergeți la locul de muncă. 3. Găsiți cât mai multe lucruri pentru care să fiți recunoscător la locul de muncă. 3. Piatra magică

Ziua 7 : Calea magică de ieșire din negativitate

O persoană recunoscătoare este recunoscătoare în orice împrejurare. Este imposibil să fii… critic/lamentat/trist, atunci când ești recunoscător. În primul rând, oricât de dificil ar fi, trebuie să cauți lucruri pentru care să fii recunoscător într-o situație. indiferent cât de rău stau lucrurile, poți găsi întotdeauna ceva pentru care să fii recunoscător.

Filmul Disney ‘ Pollyanna’ avea un “joc al bucuriei”. În cadrul acestuia, căutați cât mai multe lucruri de care să vă bucurați
, mai ales în situații grele. Acest lucru face să apară soluții.

Să ne ridicăm și să fim recunoscători, căci, dacă nu am învățat multe astăzi, cel puțin am învățat puțin, și dacă nu am învățat puțin, cel puțin nu ne-am îmbolnăvit, și dacă ne-am îmbolnăvit, cel puțin nu am murit, așa că să fim cu toții recunoscători.

Așadar, în orice situație pe care vrei să o îmbunătățești, enumeră 10 lucruri pentru care să fii recunoscător într-un jurnal de recunoștință.

Chiar dacă nu aveți un loc de muncă sau aveți o relație nefericită, găsiți orice lucru mărunt pentru care să fiți recunoscători.
Sentimentele tale îți spun dacă recunoștința ta funcționează sau nu. Dacă vă simțiți mai bine, înseamnă că este.

Răspunsul la orice situație este să vă concentrați asupra ei cu recunoștință până când vă simțiți mai bine în interior.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Alegeți o situație pentru a o rezolva. 3. 4. Enumerați zece lucruri pentru care să fiți recunoscător cu motiv- La final spuneți mulțumesc de 3 ori. 4.

Doar astăzi: Treceți prin muncă fără niciun comentariu/ gând. Dacă observați că faceți unul, opriți-vă. 5. Piatra magică

Ziua 8 : Ingredient magic

Fii recunoscător pentru mâncare și băutură, de fiecare dată când mănânci sau bei ceva.

Ziua 9 : Magnet de bani

Nemulțumirea te face mai sărac, recunoștința te îmbogățește. Adevărat pentru bani/fericire

Nu suntem conștienți de cât ne plângem, de faptul că suntem geloși, îngrijorați, sau că avem gânduri/cuvinte despre bani care creează sărăcie.

Cea mai mare nemulțumire – bani pentru a fi plătit pentru orice.

Dacă nu avem suficienți bani, negativismul cu privire la facturi pare firesc. Dar, este exact la aceste momente în care trebuie să fim cel mai recunoscători. Să fim recunoscători pentru bunurile/serviciile pentru care am primit facturi.
Efect simplu, dar monumental asupra banilor din viața ta- magnet de bani.

Gândește-te la cât de importante au fost bunurile/serviciile pentru tine- alimente, telefon, electricitate, gaz, internet. Când primiți o factură, scrieți pe un autocolant peste fiecare factură: ‘ Mulțumesc pentru bani’ și după ce plătiți, “Mulțumesc pentru plată”.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Facturi neplătite-scrieți pe un autocolant ‘ Mulțumesc pentru bani’, iar după
plata, ‘Mulțumesc pentru plată’. 3. Piatra magică

Ziua 10 Praf magic pentru toată lumea

Învățătură spirituală străveche: Ceea ce oferim celorlalți cu inima plină se întoarce multiplicat de multe ori.

Recunoștința este o energie care crește acolo unde este direcționată.

Întâlnim atât de mulți oameni. Primim ceva de la ei, în mod direct/indirect. Ei merită să ne primească recunoștință. Fiți recunoscători chiar și față de o persoană nepoliticoasă. Alegeți recunoștința, indiferent de situație. Nu știți
problema/dificultățile celeilalte persoane. Fiți amabili, deoarece toată lumea duce o luptă grea.

Nu aruncați pur și simplu ” Mulțumesc”, dați motive. Atunci când spui ‘Mulțumesc’, privește în ochi. ochii celeilalte persoane și vorbește serios.

Folosiți praful magic al recunoștinței peste tot.

Practică: 1 Numărați binecuvântările 2. Praf magic- cel puțin 10 persoane(cu motiv) 3. Piatră magică. 4. Citește în continuare practica zilei

Ziua 11: Dimineața magică

Când vă treziți dimineața, gândiți-vă la ce privilegiu este să fiți în viață, să gândiți, să vă bucurați, să iubiți.

Cea mai ușoară și mai simplă modalitate de a avea o zi bună înainte este să vă umpleți dimineața de recunoștință.
rutina zilnică sunt momentele în care îți poți face cel mai mult rău prin gânduri

Înainte de a vă mișca din pat după ce vă treziți dimineața, fiți recunoscători că sunteți în viață, pentru că ați avut o noapte bună de somn, camera de dormit, patul, toate sistemele de susținere din casă(baie, apă caldă/ rece- cât mai multe lucruri cât mai posibil- electricitate, telefoane, gaz, oamenii care le administrează).

Pe măsură ce vă îmbrăcați, mulțumiți pentru haine, aparate de bucătărie.

Practică: 1. După ce vă treziți, spuneți “Mulțumesc” pentru că sunteți în viață etc. 2. Dimineața, până când vă pregătiți
pentru muncă, spuneți “mulțumesc”, pentru tot ceea ce atingeți și folosiți. 3. Numără-ți binecuvântările 4. Piatra magică.

Ziua 12 : Oameni magici care au făcut diferența

” Uneori, propria noastră lumină se stinge și este reaprinsă de o scânteie de la o altă persoană”. Fiecare dintre noi
are un motiv să se gândească cu profundă recunoștință la cei care au aprins flacăra din noi. Albert Schweitzer(laureat al Premiului Nobel pentru Pace)

Uneori, o altă persoană îți modifică cursul vieții prin încurajare, îndrumare sau pur și simplu fiind acolo la momentul potrivit. Profesor, rudă(soț/soție, părinți, frați și surori), prieteni, colegi de birouorice alții).

În cursul zilei de astăzi, găsiți un loc liniștit, gândiți-vă la trei oameni extraordinari (morți/în viață) care au făcut
o diferență în viața ta. Începeți cu una, imaginați-vă că sunt prezente, spuneți-le cu voce tare (dacă este posibil) de ce
le sunteți recunoscător. Apoi următoarea persoană. Acest proces vă face să vă simțiți fericiți.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Numără binecuvântările. Găsiți un loc liniștit. 3. Enumerați 3 persoane care au avut un impact profund asupra dvs. . Pentru fiecare dintre ele, imaginați-vă prezența și spuneți-le de ce sunteți recunoscător. 3. Piatra magică

Ziua 13: Fă ca toate dorințele tale să devină realitate

Recunoștința este o necesitate atât înainte, cât și după ce primești ceva. În mod normal, o facem doar după ce
primirea.

Enumeră primele 10 dorințe. Fiți foarte clar cu privire la ceea ce vă doriți și de ce (cu consecințe). Exprimați-vă
recunoștința pentru fiecare spunând de 3 ori ‘ Mulțumesc’, apoi dorința. Spuneți “mulțumesc” de 3 ori
este un lucru foarte puternic.

Saturați dorințele cu și mai multă recunoștință. Exprimați sentimentul ca și cum dorința este îndeplinită. Imaginați-vă o veste despre împlinirea dorinței – Cum ați reacționat (cuvinte, expresie, împărtășirea cu alții).

Tablă magică: Scrieți cu litere majuscule și cu caractere bold, de 3 ori, ‘ Mulțumesc’ , sau pe un autocolant pe frigider sau pe unde îl puteți vedea des.

Exersați: 1. Numărați binecuvântările 2. Numărați binecuvântările. Enumeră primele 10 dorințe cu 3 ori Mulțumesc în fața lor 3. Folosiți imaginația pentru a descrie sentimentul după îndeplinirea dorinței 4. Tablă magică: De 3 ori Mulțumesc cu litere de tipar Cu majuscule. 5. piatra magică

Ziua 14 : Să aveți o zi magică

Dimineața, înainte de a vă da jos din pat sau de a vă bărbieri, faceți un duș, enumerați planurile pentru ziua respectivă și spuneți “Mulțumesc pentru că fiecare dintre ele merge bine. Șterge problemele și dificultățile neașteptate.

Ne trezim într-o dispoziție proastă pentru că ne-am culcat cu gândul.

Imaginați-vă cum v-ați simțit când planurile merg bine și spuneți ‘Mulțumesc’.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. 3. Enumerați planurile pentru această zi și scrieți “Mulțumesc” înaintea fiecăruia,
imaginându-vă că a mers bine. 3. După ce ați citit toate planurile, spuneți “Mulțumesc” pentru veștile bune care vin
către mine astăzi. 4. Piatra magică

Ziua 15 :Vindecă-ți relațiile în mod magic

Atunci când avem relații dificile, acestea se pot îmbunătăți NUMAI atunci când suntem recunoscători celuilalt cel puțin pentru câteva lucruri. Vina, furia sau ura înrăutățesc relațiile. Acestea îți ard viața. Recunoștința vindecă.

‘A te agăța de furie este ca și cum ai apuca un cărbune fierbinte cu intenția de a-l arunca asupra altcuiva; ești
singurul care se arde’. G. Buddha

Alegeți o relație dificilă/ problematică pe care să o îmbunătățiți. Persoana respectivă poate fi sau nu cu dumneavoastră sau în viața dumneavoastră. Enumerați cât mai multe lucruri pentru care să fiți recunoscător celeilalte persoane. Chiar dacă
nu există niciunul, gândiți-vă la câteva calități bune.

Nu este niciodată vorba de corect/rău sau de ceea ce au făcut/au spus/nu au făcut alții, pentru a vă vindeca
relația.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Alegeți o relație dificilă pe care să o îmbunătățiți 3. 3. Enumerați lucrurile care trebuie să fie recunoscător pentru/apreciați. 4. Piatra magică

Ziua 16: Magie și miracole în sănătate

Puterea magică a recunoștinței crește fluxul natural de sănătate către minte și corp & ajută la o rapidă vindecare rapidă. Ajută la alte îngrijiri corporale: Exerciții fizice, medicamente, mâncare bună.

Când avem o boală sau altă stare corporală nesatisfăcătoare, în loc să fim amari, avem nevoie de să ne gândim la sănătate și să ne simțim recunoscători pentru orice lucru bun la care ne putem gândi.

S-ar putea să aveți multe dureri, s-ar putea să fi fost bolnav de mult timp. Dar totuși, cea mai mică urmă de recunoștință
poate îmbunătăți situația. Următoarele lucruri ajută.

Pasul 1: Recunoștință pentru sănătatea pe care ați primit-o(trecut). Gândiți-vă la 3 întâmplări cu un fizic bun, plin de energie și mulțumiți. Vedeți videoclipuri sau fotografii ale momentelor bune.

Pasul 2; Sănătatea pe care continuați să o primiți(prezent). Gândiți-vă la sănătatea bună pe care o aveți în prezent
astăzi(Minte, Corp) și mulțumiți pentru fiecare parte a corpului.

Pasul 3: Sănătatea pe care doriți să o primiți(viitor)

Atunci când nu vă simțiți bine, nu vă gândiți la sănătatea bolnavă și toate vorbele -ve în astfel de situații. Nu vă concentrați asupra bolii, concentrați-vă, în schimb, asupra sănătății ideale sau asupra metodelor de îmbunătățire a acesteia. Petreceți un minut pentru a vizualiza o scenă cu dumneavoastră cu starea ideală.
Forțele naturale din noi sunt adevărații vindecători ai bolii. Hipocrate-părintele medicinei occidentale

Ziua 17 : Verificarea magică

Atunci când direcționezi puterea magică a recunoștinței către orice condiție, se creează o nouă condiție, eliminând-o pe cea veche.

Combinați bucuria cu recunoștința – forță magnetică.

Cecul magic în alb: Scrieți-vă numele, banii și data de astăzi. Fiți clar de ce aveți nevoie de acea sumă.

Banii sunt un mijloc, nu un scop. Lucrurile materiale sunt, de asemenea, un mijloc, nu un scop. Scopul este întotdeauna
fericirea.

Începeți cu o sumă mai mică pentru obiecte mai mici.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Completați cecul magic – suma, numele, data. 3. Imaginați-vă că achiziționați un anumit lucru cu această sumă

Ziua 18: Lista magică de lucruri de făcut

În fiecare zi ni se pare că avem atât de multe lucruri de făcut încât ne simțim copleșiți. Se aplică pentru toată lumea,
chiar și unei soții casnice. Când nu știm ce avem de făcut, de unde să începem, ne simțim deprimați și avem tendința de a ne să renunțăm.
Astăzi, creați o listă de lucruri care trebuie făcute/rezolvate. Intituleaz-o ‘ Magical To-Do List’. Puneți lucrurile pentru care nu aveți timp să le faceți, dar trebuie făcute, lucrul pe care nu vreți să-l faceți, dar sunt importante & problemele curente obișnuite(mici/mari), în toate domeniile.

Din listă, selectați 3 lucruri pe care să vă concentrați astăzi. Imaginați-vă câte unul pe rând și gândiți-vă că trebuie făcut foarte frumos, și că mulțumiți masiv. Petreceți cel puțin 1 minut pe fiecare element.

Concentrarea pe problemă duce la mai multe probleme, concentrarea pe recunoștința pentru soluție duce la soluția reală.

Practică: 1. Numărați binecuvântările. 2. Scrieți o listă magică de lucruri de făcut pentru toate domeniile. 3. Alege 3 lucruri . Unul la un moment dat, imaginați-vă că le-ați realizat. Petreceți 1 minut pentru fiecare, imaginați-vă că este realizat, simțiți o recunoștință enormă.

4. Piatră magică.

Ziua 19 : Pași magici – un stimulent foarte bun pentru starea de spirit.

De o sută de ori în fiecare zi îmi amintesc că viața mea interioară și exterioară depinde de muncile altora oameni, vii/morți, & că trebuie să mă străduiesc pentru a da înapoi într-o oarecare măsură, așa cum am primit, și încă mai primesc.

Dumnezeu ți-a făcut cadou astăzi 86400 de secunde. Ați folosit una pentru a spune Mulțumesc?
Astăzi, oriunde, oricând, fă 100 de pași, și cu fiecare pas (piciorul atingând pământul) spune
“Mulțumesc”. Este important să vedeți cum v-ați simțit înainte & după acești pași. Folosiți acest lucru acolo unde simt că starea de spirit este scăzută. Vă veți simți mult mai bine.

Ziua 20 : Magia inimii

Concentrează-ți mintea în zona inimii. Închideți ochii în timp ce spuneți: ”Mulțumesc”.

Recunoștința duce la armonie, ceea ce duce la îmbunătățirea sistemului imunitar și a sănătății.
Pregătiți o listă cu cele mai importante 10 dorințe și efectuați Magia Inimii pe fiecare dintre ele. Veți simți pace și
fericire.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Numără binecuvântările. Concentrează-te pe zona inimii, închide ochii și spune “Mulțumesc”. 3. Enumerați primele 10 dorințe, pentru fiecare dorință efectuați Magia Inimii. 4. Piatra magică

Ziua 21: Rezultate magnifice

Spune rugăciunea înainte de orice activitate importantă la care dorești să ai succes, interviu, examen, curs, întâlnire, cumpărare.

Când se întâmplă ceva neașteptat, ne temem de ceva. Folosiți această tehnică pentru a fi recunoscător pentru un rezultat bun.
Dacă pierdeți autobuzul/trenul/avionul, gândiți-vă că există un motiv bun și fiți recunoscător pentru rezultat datorită schimbării circumstanțelor/planului. faceți din asta un obicei.

Astăzi, alegeți 3 situații pentru a fi recunoscător, înainte de a vă aștepta la un rezultat magnific. Imaginați-vă cum
vă veți simți după obținerea rezultatului magnific.

Practică: 1. Numără binecuvântările. 2. La începutul zilei, alegeți 3 lucruri pentru care vă doriți un rezultat magnific. 3. Enumeră-le pe fiecare dintre ele, împreună cu modul în care te simți după obținerea rezultatului magnific. 4.
Alegeți 3 evenimente neașteptate, în care puteți fi recunoscător pentru rezultate magnifice. 5 Piatră magică.

Ziua 22: În fața ochilor tăi

Practică: 1. Numără-ți binecuvântările. 2. Începeți ziua: Ia-ți lista cu cele mai importante 10 dorințe. Citiți fiecare dorință și
timp de un minut imaginați-vă și vizualizați că acea dorință se va împlini. Simțiți recunoștință. 3. Purtați lista de dorințe, citiți și simțiți recunoștință 4. Piatra magică

Ziua 23: Aerul magic pe care îl respiri

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. De cinci ori astăzi, oprește-te și gândește-te la aerul glorios pe care îl respiri
respirați. 3. Faceți cinci respirații deliberate și simțiți aerul care intră/ies și bucuria. 3. Piatra magică

Ziua 24: Bagheta magică

Oamenii care așteaptă o baghetă magică nu reușesc să vadă că EI SUNT BAGHETA MAGICĂ. Thomas Leonard(antrenor de viață)

Dacă cineva pe care îl iubești(prieten, relație) care trece printr-o perioadă dificilă din cauza unei stări de sănătate proaste, probleme cu banii, relații proaste, pierderea locului de muncă sau orice alt lucru, atunci imaginați-vă că problema acelei persoane a fost rezolvată, simțiți-vă recunoscător pentru asta – imaginați-vă cât de fericită este acea persoană.

Astăzi alege 3 persoane la care ții – care au nevoie de ajutor. Obțineți o fotografie a fiecărei persoane și folosiți-o în timpul
aceasta. Luați fotografia primei persoane, închideți ochii și imaginați-vă că acea persoană vă spune fericită că
problema a fost rezolvată. Deschideți ochii, priviți fotografia și exprimați-vă recunoștința cu sentimentul(spuneți Mulțumesc
Mulțumesc de 3 ori).

Practică: 1. Numără binecuvântările. 2. Alegeți 3 persoane apropiate care au nevoie de ajutor de orice fel. Repetați procedura de mai sus pentru fiecare dintre ele. 3. Piatra magică

Ziua 25: Depistați recunoștința

Folosiți persoanele, circumstanțele, evenimentele care vă înconjoară zilnic pentru a vă oferi indicii pentru care să fiți recunoscător. de ex.
Ambulanța -Mulțumesc pentru sănătate, Poliția- Mulțumesc pentru siguranță.

Când vedeți o persoană cu o sănătate bună, fericire. Spuneți Mulțumesc pentru același lucru în viața voastră. Când
vedeți un bancomat, spuneți Mulțumesc pentru bani mulți. Acasă, spuneți Mulțumesc pentru o casă minunată. Când
vecinul vă invită la o cafea sau pur și simplu vă salută, spuneți Mulțumesc pentru un vecin bun.

Dacă vedeți una dintre dorințele voastre materiale în piață sau pe stradă (mașină, casă, rochie), spuneți mulțumesc pentru
primirea acesteia.

Când cineva vă spune bună dimineața, spuneți Mulțumesc pentru o dimineață bună actuală. Când primiți un telefon
de la un membru al familiei/prieten, simțiți-vă recunoscător pentru că face parte din viața dumneavoastră. Dacă este vreme bună, mulțumiți pentru asta. Dacă este vreme rea, spuneți mulțumesc pentru protecția pe care o aveți pentru asta. Dacă un aparat electrocasnic se strică, în loc să vă agitați, mulțumiți pentru cele bune. Dacă cineva este bolnav, Mulțumiți pentru ajutorul medical, banii pentru tratament, sănătatea bună a celorlalți. Este valabil și pentru plante.

Folosiți creativitatea nelimitată.

Privind dimineața pe fereastră, mulțumiți pentru ziua bună care va urma. În timp ce stingeți luminile înainte de a dormi, mulțumiți pentru ziua bună pe care ați avut-o.

Astăzi fiți suficient de atenți pentru cel puțin 7 indicații.

Exersați: 1. Numărați binecuvântările 2. Numărați binecuvântările. Fiți atenți la 7 indicii pentru recunoștință 3. Piatra Magică.

Ziua 26: Transformă în mod magic greșelile în binecuvântări

„Transformă rănile în înțelepciune” – Oprah Winfrey

Copilul face atâtea greșeli de tot felul înainte de a învăța. Nu există o altă cale. Ei nu-și fac niciodată griji de ceea ce cred alții. Este automat/natural. De ce sunt adulții atât de duri cu ei înșiși. Toată lumea face greșeli. Perfecțiunea nu se întâmplă peste noapte. Atitudinea față de greșeli face diferența. Intrăm în probleme din cauza ego-ului și a comparațiilor.

Durerea provocată de greșeli este un proiect deliberat pentru a nu o repeta și pentru a ne îmbunătăți. Pentru a învăța, trebuie să mai întâi să ne însușim același lucru. Cum înveți din greșeli – Prin recunoștință.

Astăzi, gândiți-vă la o greșeală făcută(mică/mare). Dar alege una care te doare. Poate fi oriunde, acasă/la birou/în afara. Poate fi vorba de comportament/decizie greșită/în casă, la locul de muncă, în finanțe. Odată ce identificați o greșeală, căutați lucrurile pentru care să fiți recunoscător. Întrebați: Ce am învățat din această greșeală?

Care sunt lucrurile bune care au reieșit din greșeală? Chiar dacă nu vedeți nimic bun în acest moment, luați-o doar ca pe o experiență și spuneți-vă că Dumnezeu poate avea un motiv bun pentru a o face, ceea ce poate afla mai târziu și îi sunteți recunoscător Lui.

Scrieți cât mai multe lucruri bune (de învățare sau de altă natură) despre efectul acelei greșeli.

Practică: 1. Numără binecuvântările 2. Numără binecuvântările Alege o greșeală pe care ai făcut-o în viața ta. 3. Găsiți 10 binecuvântări din greșeală pentru care ești recunoscător – Puneți întrebări . 3. Piatra magică

Ziua 27: Oglinda magică

” Aspectul lucrurilor se schimbă în funcție de emoții și astfel vedem magia și frumusețea în ele, în timp ce magia și frumusețea sunt de fapt în noi înșine” Kahlil Gibran

Schimbă persoana(de fapt, atitudinea) din oglindă, iar lumea ta se va schimba.

Atunci când ești recunoscător că ești persoana din oglindă, sentimentele de nemulțumire, dezamăgire sau “Nu sunt suficient de bun” dispar complet. Circumstanțele se schimbă și ele în bine. – sentimentele negative față de tine însuți cauzează cele mai mari daune în viața ta, pentru că sunt mai puternice decât orice sentimente despre orice sau oricine altcineva.

Mergeți la oglindă. Priviți direct la persoana din oglindă și spuneți cu voce tare: “Mulțumesc” cu toată
inimă. Spune “Mulțumesc” pentru tot ceea ce ești! Fii mai recunoscător față de tine însuți decât oricine altcineva, orice alt lucru. Fă-o de mai multe ori astăzi.
Spuneți 3 lucruri despre voi înșivă pentru care vă sunteți recunoscător. Când ești recunoscător, nu te învinovățești pe tine sau pe alții, atunci când faci o greșeală.

Practică: 1 Numără binecuvântările 2. De fiecare dată când vă uitați în oglindă, spuneți “Mulțumesc” și vorbiți serios. Spuneți 3 lucruri pentru care ești recunoscător la tine însuți. 4. Piatra magică

Ziua 28: Amintiți-vă de magie

” Asta e chestia cu magia pe care trebuie să o cunoști/simți. Ea este încă aici, în jurul nostru, sau doar rămâne invizibilă pentru tine”. Charles de Lint
Dimineața, amintește-ți de binecuvântările de ieri. Faceți o listă, spuneți cu voce tare. dacă nu puteți găsi multe pentru
ziua precedentă, găsiți din zilele anterioare.