Într-o lume în care toți aleargă după succes, bani sau validare, japonezii au un secret vechi de secole: ikigai – acel motiv profund pentru care te trezești în fiecare dimineață cu sens.
Descoperirea propriului ikigai nu înseamnă să faci schimbări radicale peste noapte, ci să înțelegi ce te face cu adevărat fericit și împlinit.
În acest articol, îți explicăm ce este cu adevărat ikigai, de ce funcționează, cum îl poți găsi – și de ce poate fi cel mai important pas către o viață trăită pe bune.
Ce este Ikigai?
Ikigai este un concept japonez care poate fi tradus aproximativ ca „motivația pentru a trăi” sau „scopul vieții”. Cuvântul este compus din două părți: „iki” (viață) și „gai” (valoare sau motiv). Astfel, ikigai reprezintă motivul pentru care te trezești dimineața, ceea ce îți dă sens în viață.
La nivel practic, ikigai poate fi înțeles ca fiind intersecția a patru elemente fundamentale:
- Ce îți place să faci – Pasiunile tale.
- Ce știi să faci bine – Abilitățile tale.
- Ce are nevoie lumea – Contribuția pe care o poți aduce în societate.
- Pentru ce poți fi plătit – Ce poți monetiza sau ce activități sunt utile în mod practic.
Pentru a înțelege mai bine acest concept, gândeste-te la ceea ce îți aduce împlinire, dar și la modul în care ceea ce faci se conectează cu nevoile celor din jur, potrivit Wikipedia – Ikigai
De ce funcționează Ikigai?
Studiile arată că găsirea unui scop în viață are un impact semnificativ asupra sănătății mentale și fizice. Persoanele care trăiesc conform unui ikigai sunt de obicei mai sănătoase și trăiesc mai mult, iar acest lucru nu este întâmplător.
Un exemplu emblematic pentru efectele pozitive ale ikigai vine din Okinawa, Japonia, care este considerată una dintre regiunile „Blue Zone” – zonele în care oamenii trăiesc cel mai mult. Locuitorii din Okinawa nu doar că au o speranță de viață mult mai mare decât media globală, dar și o calitate a vieții remarcabilă. Unul dintre factorii principali este faptul că aceștia au un scop clar în viață – ikigai, potrivit Blue Zones – Okinawa and Ikigai
Cum îți găsești propriul Ikigai?
Găsirea ikigai-ului personal nu trebuie să fie un proces complicat. Începe cu câțiva pași simpli pentru a-ți clarifica ce este important pentru tine:
- Ce îți place să faci cu adevărat?
Ce activități te fac să te simți în viață? Care sunt pasiunile tale cele mai mari? Scrie-le pe o listă și încearcă să identifici ce îți aduce cele mai multe satisfacții. - Ce faci bine?
Care sunt abilitățile tale naturale? Ce lucruri îți sunt ușor de făcut și care îți aduc succes? Acestea sunt semnele unor puncte forte pe care le poți pune în slujba scopului tău. - Ce are nevoie lumea?
Încearcă să reflectezi la ceea ce îți poate aduce o contribuție reală în societate. Poate fi o activitate care ajută o comunitate, protejează mediul sau aduce schimbări pozitive în viața altora. - Pentru ce ai putea fi plătit?
Acesta este punctul de intersecție între pasiuni, abilități și nevoile lumii. Este esențial ca activitățile tale să aibă și o componentă practică, prin care să poți fi recompensat pentru ceea ce faci.
Sugestie: O metodă eficientă pentru a găsi ikigai-ul tău este să îți ții un jurnal timp de 7 zile, notând zilnic răspunsurile la aceste întrebări. Vei observa, pe măsură ce trec zilele, că ideile tale devin mai clare.
Idei simple de încercat pentru a-ți descoperi Ikigai-ul
Nu trebuie să faci schimbări radicale în viața ta pentru a găsi ikigai-ul. Poți începe cu mici experimentări zilnice care să te ajute să îți clarifici scopul:
- Fă un hobby nou și vezi cum te simți – Încearcă o activitate care te atrage, dar nu ai avut curajul să o încerci până acum.
- Întreabă 5 persoane apropiate ce calitate specială văd la tine – Uneori, ceilalți pot observa talentele și pasiunile tale mai bine decât o poți face tu.
- Experimentează voluntariat într-o zonă care te atrage – Ajutându-i pe alții, te vei conecta cu scopurile și nevoile lor, ceea ce poate să îți dea o direcție clară.
- Scrie despre „ziua perfectă” – Imaginează-ți cum ar arăta ziua ideală pentru tine, când te simți complet împlinit. Ce faci, cu cine ești, unde te afli?
Ikigai nu este o destinație, ci o călătorie. Este procesul de a descoperi ce te face cu adevărat fericit și împlinit, iar odată ce l-ai găsit, te poate ghida prin viață cu sens și echilibru.
Într-o lume care ne cere mereu să fim mai rapizi și mai eficienți, să găsești acel motiv personal pentru care trăiești poate fi cel mai autentic act de libertate.
Discover more from offliner
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
